La habilidad de producir fuerza maxima es un patron clasico del rendimiento que poseen todos los atletas. Algunos depende de esta caracteristica mas que otros (por ejemplo: Corredores de larga distancia vs. luchadores). La fuerza es vital para el desarrollo de la potencia en altos niveles de manifestacion de la misma tal y como se menciono anteriormente y proporciona el estimulo fisologico necesario para el desarrollo colateral de otros sistemas como el tejido conectivo. Asi mismo involucra tambien unidades motoras necesarias para el desarrollo de la hipertrofia muscular. Algunos estudios señalan que ejercitarse con cargas en el rango de 3 a 5 repeticiones maximas usando multiples sets estimula el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia de todos los tipos de fibras musculares ya que todas son involucradas en entrenamientos de este tipo. De cualquier forma un entrenamiento de este tipo debe ser periodizado dentro de un programa de entrenamiento a largo plazo. El desarrollo de la fuerza es crucial para casi todos los deportes debido a muchas razones potenciales. Por ejemplo un corredor de larga distancia puede necesitar desarrollar la fuerza para compensar el desgaste de tejido producido por el alto volumen y la alta intensidad de los kilometros recorridos. Mientras que un luchador se beneficia de la misma por la habilidad que le proporciona el poder producir y sostener la fuerza maxima. Es importante agregar que la misma debe ser mantenida durante las fases de entrenamiento del desarrollo de la potencia.
